Вы много лет пытаетесь навести в жизни порядок?
Если вы хотите наконец навести порядок во всех сферах жизни, определить свой путь, стать продуктивнее и научиться управлять целями и временем с лёгкостью – моя коучинговая программа может вам помочь!
Размытые цели и отсутствие фокуса
Вы хотите изменений, но не понимаете, чего именно хотите. Мечты, желания и «хотелки» путаются в голове, а конкретных шагов так и не находится. В итоге всё остаётся в статусе «когда-нибудь», а энергия рассеивается на случайные задачи.
Сложность формирования полезных привычек
Вы пробовали внедрять привычки, но они не приживаются. Либо держатся несколько дней, либо вызывают сопротивление и ощущение принуждения. Без понимания связи между привычками и целями новые действия сложно встроить в жизнь, и они быстро забываются.
Отсутствие системы для реализации целей
Даже если у вас есть список целей и осознание нужных привычек, вам не хватает чёткой структуры. Задачи разрозненны, важные дела теряются, а прогресс сложно отслеживать. Без единой системы всё кажется хаотичным, а долгосрочные планы остаются на бумаге.
О программе
«Цели и привычки» — это второй блок комплексной программы «От Визии жизни до порядка в шкафу», который поможет вам осознать свои истинные цели и сформировать привычки, которые к ним ведут.
В ходе трёх уроков, с помощью готовых шаблонов в Notion и практических упражнений, вы создадите единое пространство для управления всеми своими целями, мечтами и желаниями.
Оформите вдохновляющие описания, доски визуализации, планы по их достижению. У вас появится понятная, красивая, удобная система по работе с целями, которую легко дополнить, использовать и которая всегда под рукой, а еще трекер привычек на целый год! И это все без каких-либо подписок!
Что в результате? Каждый шаг к цели, каждая новая привычка станет элементом вашего дня. С таким помощником будут проще идти к жизни своей мечты!
Персонализация
Настройте шаблоны, выбирайте представления, фильтры и теги, чтобы система работала именно так, как вам удобно.
Ясность
Ваши цели, планы и ценности теперь связаны в одной системе — открывайте и корректируйте их в пару кликов.
Удобный доступ
Вся информация под рукой: в мобильной версии легко управлять финансами, планировать дела и следить за проектами.
Целостная картина жизни
Видение, цели, финансы, путешествия и даже гардероб связаны друг с другом, создавая единую картину.
Вся ваша жизнь — в одном месте!
Структурированная система в Notion объединяет финансы, планы, задачи, библиотеку, гардероб и многое другое.
Создать “систему управления жизнью” - гораздо больше, чем просто научиться планировать. Такая система позволяет сделать шаг назад и увидеть свою жизнь в перспективе. Отбросить ложное. Заняться важным. Идти туда, гды вы хотите оказаться, а не просто плыть по течению.
Структура программы
Урок 1
Цели
1. Введение в программу
2. Что же такое цели? Зачем иметь цели? Сколько целей иметь?
3. Знакомимся с шаблоном базы данных «Цели» в Notion. Заполняем базу данных своими целями, мечтами, желаниями. Оформляем три цели с помощью готового шаблона страницы «Цели”.
В этом уроке вы разберётесь, что такое цели и чем они отличаются от желаний и мечт. Узнаете, зачем ставить цели, в каких ситуациях от них лучше отказаться и как определить, чего вы действительно хотите.
Вы познакомитесь с примерами, когда отсутствие целей — естественный этап жизни, а когда они становятся важным ориентиром. В практической части урока начнёте заполнять базу данных «Цели» в Notion, которая поможет вам структурировать свои стремления.
Результаты урока:
- Понимание, что такое цель и как она влияет на жизнь.
- Осознание, когда важно ставить цели, а когда можно от них отказаться.
- Инструменты для формулировки и структурирования целей.
- Готовый шаблон базы данных в Notion для работы с целями.
Урок 2
Привычки
1. Что такое привычки, какие они бываю т?
2. Какая связь привычек и целей? 4 шага чтобы выбрать привычки в работу. Упражнения.
3. Знакомимся с шаблоном базы данных «Трекер привычек на год» в Notion. Заполняем трекер и обновляем базу данных «Цели»
4. Научный подход в формировании привычек. Рекомендации от Д.Клира и Э.Хубермана
В этом уроке вы узнаете, что такое привычки, как они формируются и почему играют ключевую роль в достижении целей. Мы разберём, как осознанно внедрять привычки, которые действительно служат вашим целям, а не навязаны извне.
Вы поймёте, какие привычки поддерживают ваши цели, а какие мешают им, и научитесь выбирать 3–6 ключевых привычек для работы на ближайшие месяцы. В практической части урока вы заполните «Трекер привычек» в Notion, который поможет вам отслеживать прогресс и встроить новые привычки в систему управления жизнью.
Результаты урока:
- Понимание, что такое привычки и как они формируются.
- Осознание связи между привычками и целями.
- Инструменты для выбора и внедрения полезных привычек.
- Готовый шаблон «Трекера привычек» в Notion для работы с новыми привычками.
Урок 3
Интеграция с системой
1. Интеграция блока «Цели и Привычки» с системой управления жизнью
2. Как работать с блоками «Цели» и «Привычки» на ежедневной основе?
3. Что дальше?
В этом уроке вы узнаете, как встроить работу с целями и привычками в единую систему управления жизнью. Мы разберём, как соединить данные о целях, задачах и привычках, чтобы они не существовали отдельно, а работали в связке.
Вы познакомитесь с двумя подходами к интеграции: объединением баз данных для удобного планирования и сохранением независимых баз с функцией связей. В практической части урока вы доработаете свою систему в Notion и создадите связки между ключевыми элементами.
Результаты урока:
- Понимание, как связать цели, привычки и задачи в единую систему.
- Освоение подходов к интеграции баз данных в Notion.
- Создание удобной структуры для долгосрочной работы с целями.
- Готовая система управления жизнью, которая будет поддерживать вас в достижении результатов.
Результаты
Каких результатов вы можете ожидать, пройдя программу и выполнив все уроки
Меньше стресса, тревоги и прокрастинации
Понимая свои цели, умея расставлять приоритеты и следовать системе формирования идентичности вы уменьшите уровень общей тревоги и стресса в своей жизни.
Инструмент, который превращает цели в действия
Ваши планы больше не будут разрозненными списками. Вы создадите удобную базу данных в Notion, где цели, привычки и задачи соединятся в единую систему, работающую на вас каждый день.
Раб очая система для внедрения привычек
Вы поймёте, какие привычки действительно служат вашим целям, и научитесь внедрять их без насилия над собой. Чёткий трекер привычек поможет отслеживать прогресс и делать изменения устойчивыми.
Ясно осознаете свои истинные цели
Вы разберётесь, чего действительно хотите, и перестанете путать мечты, желания и навязанные обществом цели. Каждое ваше стремление будет осознанным и подкреплённым реальными шагами к его достижению.
Самостоятельно
50
*стоимость 1 урока в пакете 17 евро
Действует 3 мес.
3 урока по программе в записи
Готовые шаблоны в Notion
Удобное приложение для прохождения программы
В группе
75
Действует 3 мес.
4х часовой онлайн интенсив в Zoom
Готовый шаблон по теме программы в Notion
Индивидуально
135
*стоимость 1 сессии в пакете 45 евро
Действует 3 мес.
3 индивидуальные сессий по программе
Готовые шаблоны в Notion
Форматы прохождения программы и стоимость
Любой блок программы (3 урока) можно в одном из трех форматов: самостоятельно (в записи), в живой онлайн группе или индивидеально.
Ознакомьтесь с условями прохождения программы и выбирите подходящий для вас формат.
Пройти самостоятельно
Приглашаю вас пройти мою программу в самостоятельном формате — идеальный вариант для тех, кто ценит гибкость и предпочитает учиться в своём ритме.
Все уроки доступны прямо на сайте, а благодаря мобильному приложению Wix вы сможете слушать их и работать с материалами в любое время и в любом месте. Все шаблоны, входящие в программу, останутся с вами навсегда, помогая не только внедрить изменения, но и поддерживать достигнутый результат.
Вы сами определяете удобный темп и формат обучения, адаптируя программу под свои цели и расписание.