Ви багато років намагаєтеся навести у житті порядок?
Якщо ви хочете нарешті навести лад у всіх сферах життя, визначити свій шлях, стати продуктивнішим і навчитися керувати цілями та часом з легкістю – моя коучингова програма може вам допомогти!
Розмиті цілі та відсутність фокусу
Ви хочете змін, але не розумієте чого саме хочете. Мрії, бажання і хотілки плутаються в голові, а конкретних кроків так і не знаходиться. У результаті все залишається в статусі "коли", а енергія розсіюється на випадкові завдання.
Складність формування корисних звичок
Ви намагалися впроваджуват и звички, але вони не приживаються. Або тримаються кілька днів, або викликають опір та відчуття примусу. Без розуміння зв'язку між звичками та цілями нові дії складно вбудувати у життя, і вони швидко забуваються.
Відсутність системи для реалізації цілей
Навіть якщо у вас є список цілей та усвідомлення потрібних звичок, вам не вистачає чіткої структури. Завдання розрізнені, важливі справи губляться, а прогрес складно відстежувати. Без жодної системи все здається хаотичним, а довгострокові плани залишаються на папері.
О программе
«Цілі та звички» – це другий блок комплексної програми «Від Візії життя до порядку в шафі», який допоможе вам усвідомити свої справжні цілі та сформувати звички, які до них ведуть.
У ході трьох уроків, за допомогою готових шаблонів у Notion та практичних вправ, ви створите єдиний простір для управління всіма своїми цілями, мріями та бажаннями.
Оформіть надихаючі описи, дошки візуалізації, плани їх досягнення. У вас з'явиться зрозуміла, красива, зручна система роботи з цілями, яку легко доповнити, використовувати і яка завжди під рукою, а ще трекер звичок на цілий рік! І це все без будь-яких передплат!
Що в результаті?
Кожен крок до мети, будь-яка нова звичка стане елементом вашого дня. З таким помічником буде простіше йти до життя своєї мрії!
Персоналізація
Налаштуйте шаблони, обирайте подання, фільтри та теги, щоб система працювала саме так, як вам зручно.
Ясність
Ваші цілі, плани і цінності тепер пов'язані в одній системі - відкривайте і корегуйте їх у кілька кліків.
Зручний доступ
Уся інформація під рукою: у мобільній версії легко керувати фінансами, планувати справи та стежити за проєктами.
Цілісність
Бачення, цілі, фінанси, подорожі й навіть гардероб пов’язані між собою, створюючи цілісну картину.
Усе ваше життя - в одному місці!
Структурована система в Notion об'єднує фінанси, плани, завдання, бібліотеку, гардероб і багато іншого.
Створити «систему управління життям» - набагато більше, ніж просто навчитися планувати. Така система дає змогу зробити крок убік і побачити своє життя в перспективі. Відкинути фальшиве. Зайнятися важливим. Йти туди, де ви хочете опинитися, а не просто плисти за течією.
Структура програми
Урок 1
Цілі
1. Введення у програму
2. Що таке цілі? Навіщо мати цілі? Скільки цілей мати?
3. Ознайомимося з шаблоном бази даних «Цілі» у Notion. Заповнюємо базу даних своїми цілями, мріями, бажаннями. Оформляємо три цілі за допомогою готового шаблону сторінки "Цілі".
У цьому уроці ви розберетеся, що таке цілі і чим вони відрізняються від мрій і бажань. Дізнаєтеся, навіщо ставити цілі, в яких ситуаціях від них краще відмовитись і як визначити, чого ви дійсно хочете.
Ви познайомитеся з прикладами, коли відсутність цілей є природним етапом життя, а коли вони стають важливим орієнтиром. У практичній частині уроку почнете заповнювати базу даних «Мета» в Notion, яка допоможе вам структурувати свої прагнення.
Результати уроку:
- Розуміння, що таке ціль і як воно впливає на життя.
- Усвідомлення, коли важливо ставити цілі, а коли можна від них відмовитись.
- Інструменти для формулювання та структурування цілей.
- Готовий шаблон бази даних Notion для роботи з цілями.
Урок 2
Звички
1. Що таке навички, які вони бувають?
2. Який зв'язок звичок та цілей? 4 кроки, щоб вибрати звички в роботу. Вправи.
3. Ознайомимося із шаблоном бази даних «Трекер звичок на рік» у Notion. Заповнюємо трекер та оновлюємо базу даних «Цілі»
4. Науковий підхід у формуванні звичок. Рекомендації від Д.Кліра та Е.Хубермана
У цьому уроці ви дізнаєтеся, що таке звички, як вони формуються і чому відіграють ключову роль у досягненні цілей. Ми розберемо, як усвідомлено впроваджувати звички, які справді служать вашим цілям, а не нав'язані ззовні.
Ви зрозумієте, які звички підтримують ваші цілі, а які заважають їм і навчитеся вибирати 3–6 ключових звичок для роботи на найближчі місяці. У практичній частині уроку ви заповните «Трекер звичок» у Notion, який допоможе вам відстежувати прогрес та вбудувати нові звички у систему управління життям.
Результати уроку:
- Розуміння, що таке звички та як вони формуються.
- усвідомлення зв'язку між звичками та цілями.
- Інструменти для вибору та впровадження корисних звичок.
- Готовий шаблон "Трекера звичок" у Notion для роботи з новими звичками.
Урок 3
Інтеграція із системою
1. Інтеграція блоку «Цілі та Звички» із системою управління життям
2. Як працюва ти з блоками «Цілі» та «Звички» на щоденній основі?
3. Що далі?
У цьому уроці ви дізнаєтесь, як вбудувати роботу з цілями та звичками в єдину систему управління життям. Ми розберемо, як поєднати дані про цілі, завдання та звички, щоб вони не існували окремо, а працювали у зв'язці.
Ви ознайомитеся з двома підходами до інтеграції: об'єднанням баз даних для зручного планування та збереженням незалежних баз із функцією зв'язків. У практичній частині уроку ви допрацюєте свою систему Notion і створите зв'язки між ключовими елементами.
Результати уроку:
- Розуміння, як пов'язати цілі, звички та завдання у єдину систему.
- Освоєння підходів до інтеграції баз даних у Notion.
- створення зручної структури для довгострокової роботи з цілями.
- Готова система управління життям, яка підтримуватиме вас у досягненні результатів.
Результати
Яких результатів ви можете очікувати, пройшовши програму та виконавши всі уроки
Менше стресу, тривоги та прокрастинації
Розуміючи свої цілі, вміючи розставляти пріоритети та дотримуватися системи формування ідентичності ви зменшите рівень загальної тривоги та стресу у своєму житті.
Інструмент, який перетворює цілі на дії
Ваші плани не будуть розрізненими списками. Ви створите зручну базу даних у Notion, де цілі, звички та завдання поєднаються в єдину систему, яка працює на вас щодня.
Робоча система для впровадження навичок
Ви зрозумієте, які звички справді служать вашим цілям, і навчитеся впроваджувати їх без насильства над собою. Точний трекер звичок допоможе відстежувати прогрес і робити зміни стійкими.
Ясно усвідомлюєте свої справжні цілі
Ви розберетеся, чого дійсно хочете, і перестанете плутати мрії, бажання та нав'язані суспільством цілі. Кожне ваше прагнення буде усвідомленим і підкріпленим реальними кроками для його досягнення.
Самостійно
50
*вартість 1 сесіі в пакеті 17 євро
Дійсний протягом 3 міс.
3 уроки в запису
Готові шаблони в Notion
Зручний додаток для проходження програми
В групі
75
Дійсний упродовж 1 місяця
4годинний інтенсив у Zoom
Готові шаблони в Notion за темою програми
Індивідуально
135
*вартість 1 сесії в пакеті 45 євро
Дійсний упродовж 1 місяця
3 індивідуальні онлайн-сесії 1:1 за програмою
Готові шаблони в Notion
Формати проходження програми та вартість
Будь-який блок програми (3 уроки) можна пройти в одному з трьох форматів: самостійно (у записі), у живій онлайн групі або індивідеально.
Ознайомтеся з умовами проходження програми та оберіть відповідний для вас формат.
Пройти самостіно
Запрошую вас пройти мою програму в самостійному форматі - ідеальний варіант для тих, хто цінує гнучкість і вважає за краще вчитися у своєму ритмі.
Всі уроки доступні прямо на сайті, а завдяки мобільному додатку Wix ви зможете слухати їх та працювати з матеріалами у будь-який час та в будь-якому місці. Всі шаблони, що входять до програми, залишаться з вами назавжди, допомагаючи не тільки впровадити зміни, а й підтримувати досягнутий результат.
Ви самі визначаєте зручний темп та формат навчання, адаптуючи програму під свої цілі та розклад.