Что такое ценности и как они помогают в жизни?

Ценности. Это слово часто встречается в книгах и мотивационных речах, но вот что это такое и как этим пользоваться в жизни — непонятно. Сегодня я хочу объяснить, что же такое ценности, как они работают на практике и почему их понимание может сделать вашу жизнь легче.

Начну со своего примера.

Недавно мне попался ролик в инстаграм с заголовком:

"Что дает мне ощущение богатства"

И ведь до просмотра уже понятно что это не про заводы-параходы, правда ведь?

Я подумала: какая классная и простая формулировка для прояснения своих ценностей, ведь именно так и ощущается жизнь, когда следуешь за тем что важно - богатой, насыщенной, полной, вот не знаешь куда идешь, но чувствуешь что в правильном направлении.

Я тоже прошерстила список своих ценностей на чистовую (делаю это регулярно, особенно когда встречаются хорошие примеры). И записала свои 7 пунктов, которые дают мне ощущение богатства. Получилось так (видео можно тут посмотреть):

1. Расширять свои границы и горизонты

Физически, ментально, эмоционально. Я толкаю себя к росту, даже когда страшно и лень. Будь то через учебу, спорт, дисциплину, путешествия, то знаменитое "выход из зоны комфорта".

2. Познавать мир

Меня постоянно влекут вопросы: так из чего же создан мир, какие его законы, можно ли их менять, создавать свои.. По этому я читаю книги, изучаю языки, слушаю подкасты, путешествую, общаюсь с умными людьми.

3. Познавать себя

Познание мира - движение наружу, а познаниее в себя - внутрь. И двигаться можна в оба направления одновременно. Саморазвитие, рефлексия, дневники, медитации, анализ эмоций — я постоянно изучаю себя, осознаю свои паттерны и работаю над внутренним состоянием.

4. Глубокая связь с близкими

Хотя моя семья живет далеко, я стараюсь поддерживать с ними связь. Друзья, родные, значимые люди — это моя опора. Крепкие отношения — это тоже ценность.

5. Делать то, что люблю

Я обожаю коучинг, планирование и помощь людям в структурировании жизни. Для кого-то это просто "организация времени", а для меня — глубокая трансформация мышления.

6. Творить

Мои тексты, рилсы, сайт, даже планеры в Notion — это мое творчество. Я создаю что-то каждый день. Искусство — это не только про картины, это про создание смысла.

7. Свобода

Свободу от чужих ожиданий, от страха ошибиться, от давления "как надо". Жизнь не всегда легка, но свобода выбирать свой путь делает ее осмысленной.

3 основных причины понять и прояснить свои ценности

Представьте, что перед вами диллема: две работы, две поездки, два человека. Что выбрать?

Если у вас нет четких ценностей, вы будете метаться. А если есть — решение становится более очевидным.

Допустим, для вас ценность — комфорт. Вы не будете покупать модные, но неудобные ботинки. Или наоборот, если ваша ценность — стиль и самовыражение, вам неважно, насколько удобна обувь, главное, чтобы она демонстрировала ваш вкус в моде.

Вот так ценности пронизывают все аспекты нашей жизни, даже в мелочах. По этому первая причина понимать свои ценности - с ними легче принимать решения.

---

Вернемся к примеру с выбором работы и представим себе что для человека ценным являются самореализация, развитие, но и семья тоже, а значит надо платить за частную школу, медицинскую страховку и возить жену в отпуск.

Это ценности достаточно для самого себя расставить в порядке приоритета, и вот уже не только легче принять предложение о работе от компании А, но и заменить отпуск на Мальдивах - поездкой в лес к бабушке, потому что победило то, что важнее.

Это дает чувство внутренней опоры и определенности. Причина номер 2.

---

А еще, понимая ценности и начиная действовать на всех уровнях исходя из них, от выбора ботинок и места для отпуска, до работы, страны для жизни и собственных убеждений - появляется ощущение смысла.

И вот он смысл жизни - готовенький лежит пока все вернутся из своих ретритов, медитаций и Эверестов и ждет, когда ты просто начнешь жить каждый день так как важно именно для тебя. Причина номер три.

---

Вывод:

По сути ценности - это внутренняя система координат.

Когда человек осознает их, он перестает метаться и начинает действовать более осознанно, что особенно облегчает процесс принятия решений и дает чувство полноты, богатства и смысла.

А теперь, упражнение: как прояснить свои ценности?

Возьмите лист бумаги или откройте заметки в телефоне и ответьте на один вопрос:

"Что дает мне ощущение богатства в жизни?"

Постарайтесь записать не меньше 10 пунктов. Пусть это будут вещи, люди, события, состояния — все, что делает вашу жизнь насыщенной, яркой, вызывает отклик в теле и душе. Используйте свои слова. Не пишите "развитие" или "гармония", если это вызывает лишь раздражение и растерянность. Напишите так, как вы это чувствуете.

Что делать с этим списком?

Сверяться. Каждый день. Использовать как внутренний компас, как карту. И будет вам счастье.

Больше упражнений и практики по теме Визии и ценностей в первом блоке моей программы "Визия жизни и ценности".

Пройти программу можно как самостоятельно, в записи, так и на индивидуальном коученге со мной. Первая консультация - со скидкой 50%!

Первичная консультация

60

Забронировать